Kopia 634206609713446559.jpg

WIOLKA6666 / @muzyka , a zdrowie / Kopia 634206609713446559.jpg

Download: Kopia 634206609713446559.jpg

Pobierz

10 KB

(275px x 269px)

Muzyka łagodzi nie tylko obyczaje

Piosenki, których lubisz słuchać uśmierzają bóle głowy i obniżają ciśnienie! Może to być Chopin, Bach, a nawet Lady GaGa
Kobiety, częściej niż mężczyźni cierpią na bóle głowa. Związane jest to z bólami menstruacyjnymi. Większość z nas szybkiego uśmierzenia bólu szuka w środkach farmakologicznych, ale to nie jedyne skuteczne rozwiązanie. Jak można uwolnić się od bólu, nie łykając tabletek?
Już kolejne badania dowodzą, że słuchanie muzyki to sprawdzony sposób na łagodzenie bólów głowy i poprawę samopoczucia. Lekarze zalecają słuchać nie tylko łagodnej muzyki, która działa uspokajającej. Okazuje się, że każda muzyka ma lecznicze właściwości, pod warunkiem, że będzie to twoja ulubiona, która odpręża. Do tej pory uważano, że jedynie utwory Mozarta i innych klasyków przynoszą ulgę, bo on najbardziej wyciszają.
Utworów najlepiej słuchać leżąc w zaciemnionym i dobrze przewietrzonym pokoju. Wtedy poprawa następuje szybciej i na dłużej. Głośniki nie powinny być rozkręcone na caly regulator, żeby bólow głowy nie nabawili się sąsziedzi!

www.fit.pl

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

WIOLKA6666

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

5199.jpg

untitled.bmp

634256762803267811(1).jpg

siła muzyki(2).bmp

Lecznicza moc muzyki Siła niektórych melodii bywa ...

Lecznicza moc muzyki Siła niektórych melodii bywa znaczna. Pewne piosenki kojarzymy z najpiękniejszymi chwilami w życiu, inne z tymi najsmutniejszymi i ze zdziwieniem często spostrzegamy, że określony utwór bezwiednie wprawia nas w dobry lub zły nastrój - kojarzy się z rozmaitymi sytuacjami i stanami duszy, w jakich się w danym momencie znajdywaliśmy. Piosenka może działać jak sławne magdalenki Prousta, które wywołują reminescencje i wprawiają w określony nastrój. Muzyka może więc poprawić humor, a co za tym idzie - ogólne samopoczucie. Jak wskazują naukowcy, pomaga łagodzić objawy depresji, zmniejsza uczucie stresu, stanowi „środek" wspomagający leczenie różnych chorób. Korzyści ze słuchania muzyki były cenione przez uzdrawiaczy od niepamiętnych czasów. Dziś na nowo bada się możliwości zastosowania muzykoterapii w celu łagodzenia przebiegu wielu chorób. „Podczas gdy słów używamy najczęściej, aby komunikować fakty, muzykę stosujemy, by komunikować emocje lub je wywoływać", mówi doktor Mike Lowis, psycholog z University College Northampton. Uczony prowadził badania dotyczące wpływu muzyki na wywoływanie, czy też współwywoływanie tego co nazywamy doświadczeniem pełni istnienia, przeżyciem mistycznym (tzw. ang. peak-experience), tj. momentem intelektualnej i intuicyjnej przejrzystości. Doktor Lowis przypisuje muzyce tę unikalną zdolność do łączenia lewej (odpowiadającej za logiczne myślenie) i prawej (odpowiadającej za emocje) półkuli mózgu. Zagrajmy to jeszcze raz Jak doskonale wiedzą twórcy filmów i programów telewizyjnych, odpowiednio skomponowana muzyka stwarza nastrój szybciej niż akcja, stroje, czy dialogi. „Wystarczy fragment utworu, który już słyszałeś/aś w chwili odczuwania silnych emocji, a ponownie ich doświadczysz", wyjaśnia Lowis. Muzyka może także pomóc nam odwrócić uwagę od bólu, rozproszyć zły nastrój i regulować pracę organizmu. „Jak się uważa, muzyka sprawia synchronizację komórek mózgowych i ścieżki nerwowej. Na przykład, niemożliwym jest niemal, by nie dostosować swojego kroku do tempa słyszanego utworu muzycznego", mówi Lowis. To wyjaśnia, dlaczego muzyka może pomóc uregulować rytm pracy serca, ciśnienie krwi i miarowość oddechu. cd.a]

siła muzyki.bmp

cd.b] Muzyka a terapia Ponieważ istnieje ...

cd.b] Muzyka a terapia Ponieważ istnieje paralela między rodzajem muzyki a nastrojem słuchacza, terapeuci często zaczynają terapie od puszczenia utworu, który odzwierciedlałby humor pacjenta. W trakcie pracy zaś wykorzystują dzieła mogące wprawić w dobry nastrój. Wykorzystuje się też zależność między pamięcią a określonymi utworami. Kluczową sprawą jest wybranie muzyki, którą się lubi i kreowanie przy jej pomocy dobrych skojarzeń. To działa bez względu na to, czy dana osoba uwielbia Beethovena, czy też Stonesów, mówi doktor Macdonald. Wykorzystaj siłę muzyki • „Śpiewać każdy może", ale i niemal każdy lubi. „Nuć sobie ulubione melodie kiedy tylko możesz - podczas kąpieli, pod prysznicem, sprzątając mieszkanie. To pomoże się zrelaksować i poprawi humor. Mozart nucił w trakcie komponowania, dzieci nucą, gdy są szczęśliwe - to sprawdzona metoda na wyrażenie radości i osłabienie odczuwania niepokoju", mówi doktor Macdonald. • Spróbuj zagrać na jakimś instrumencie. Jeśli zawsze marzyłeś/aś o grze na gitarze, pianinie czy nawet perkusji - nigdy nie jest za późno na naukę. Jak uważa doktor Raymond Macdonald, to pomaga wytworzyć lepsze umiejętności komunikowania się, poprawić samoocenę i pewność siebie. „Dla wielu z nas pierwszy kontakt z instrumentem muzycznym był dość zniechęcający. Ale nie ma w tym nic magicznego - z odpowiednią motywacją niemal każdy może cieszyć się odtwarzaniem muzyki przez samego siebie," mówi Raymond Macdonald. Senior.pl 06-11-2009

Kopia AbVWnQEOYRs2.jpg

Muzyka na zdrowie Od zarania dziejów muzyka była u ...

Muzyka na zdrowie Od zarania dziejów muzyka była uważana za balsam dla duszy, przynosząc jej radość, ulgę i zdrowie. O dobroczynnym wpływie dźwięku na duszę i ciało człowieka wiedzieli już mieszkańcy Starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu. Muzyka wykorzystywana w uroczystościach religijnych, uspokajała wspomagając skupienie wiernych, zaś ta rozbrzmiewająca podczas wojen, dodawała energii i odwagi żołnierzom. Bez względu na kraj i czas muzyka nie tylko sprzyjała zabawie, ale również ujmowała ból, smutek i gniew. Od dźwięku do zdrowia Jednak dopiero od około sześćdziesięciu lat muzykoterapia została na stałe włączona w kanon terapii. Wcześniej leczenie dźwiękiem nie było oficjalnie uznawane przez lekarzy, chociaż powszechnie znano zbawienny wpływ muzyki na otwarcie się osób nieśmiałych, czy uspokojenie zbyt gwałtownych i nerwowych pacjentów. Dopiero badania potwierdziły dobroczynną rolę muzyki w zharmonizowaniu psychiki, rozwój pozytywnego myślenia i chęci integracji z grupą a także poboczny wpływ na układy krążenia, pokarmowy i oddechowy. Na początku muzykoterapię wykorzystywano przede wszystkim w leczeniu osób nerwowych, poprzez wysłuchiwanie wybranych utworów i dyskusję bądź zachęcanie do równoczesnego słuchania utworu i taniec bądź zabawę. Obecnie najbardziej popularnymi formami muzykoterapii są muzykoterapia naturalna i spontaniczna, w której główną rolę odgrywa muzyka czerpiąca z dźwięków przyrody lub śpiewu uczestnika oraz muzykoterapia kliniczno-diagnostyczna i profilaktyczna, w której materiał muzyczny zostaje wybrany przez lekarza i jest nierzadko połączony z tradycyjnym leczeniem farmaceutycznym. Kaja Cudak, I.D.Media fot.sxc.hu

Kopia 634206609713446559(1).jpg

Muzyka na zdrowie Muzyka ma dobroczynny wpływ na zdro ...

Muzyka na zdrowie Muzyka ma dobroczynny wpływ na zdrowie, ponieważ koi nerwy oraz porusza najgłębsze warstwy umysłu. Wprawdzie działa na mózg i na zmysły to jednak zdrowie ma z tym dużo wspólnego. Przede wszystkim muzyka relaksuje albo tez pobudza. Tutaj ważne jest to co chce pacjent uzyskać. Nawet okazuje się że muzyka jest lecznicza ponieważ wykorzystuje się jej zalety do leczenia ludzi. Jednak jest to muzyka specjalnie dobrana. Łatwo zauważyć że może być ona relaksacyjna lub poważna. Nawet naukowcy się tym zajęli i zobaczyli że wiele komórek w mózgu inaczej reaguje na to jak muzyka zostaje im dostarczona. Umysł jest mocno połączony ciałem dlatego jeśli jest on zrównoważony to i ciało nie ma prawa chorować. Można także zapisać się na terapie muzyczne w których stanowi ona centrum leczenia. Stosuje się to już u dzieci i ludzi chorych w szpitalach i efekty są bardzo dobre. Nawet w drobnych dolegliwościach muzyka potrafi znacznie pomóc. Przede wszystkim trzeba uspokoić się i dać się jej ponieść tak by odczuć ja w ciele.

Kopia 634206609713446559.jpg

Muzyka łagodzi nie tylko obyczaje Piosenki, któ ...

Muzyka łagodzi nie tylko obyczaje Piosenki, których lubisz słuchać uśmierzają bóle głowy i obniżają ciśnienie! Może to być Chopin, Bach, a nawet Lady GaGa Kobiety, częściej niż mężczyźni cierpią na bóle głowa. Związane jest to z bólami menstruacyjnymi. Większość z nas szybkiego uśmierzenia bólu szuka w środkach farmakologicznych, ale to nie jedyne skuteczne rozwiązanie. Jak można uwolnić się od bólu, nie łykając tabletek? Już kolejne badania dowodzą, że słuchanie muzyki to sprawdzony sposób na łagodzenie bólów głowy i poprawę samopoczucia. Lekarze zalecają słuchać nie tylko łagodnej muzyki, która działa uspokajającej. Okazuje się, że każda muzyka ma lecznicze właściwości, pod warunkiem, że będzie to twoja ulubiona, która odpręża. Do tej pory uważano, że jedynie utwory Mozarta i innych klasyków przynoszą ulgę, bo on najbardziej wyciszają. Utworów najlepiej słuchać leżąc w zaciemnionym i dobrze przewietrzonym pokoju. Wtedy poprawa następuje szybciej i na dłużej. Głośniki nie powinny być rozkręcone na caly regulator, żeby bólow głowy nie nabawili się sąsziedzi! www.fit.pl

634206609713446559.jpg

Wyrzuć swoją empetrójkę W zastraszającym tempie rośnie ...

Wyrzuć swoją empetrójkę W zastraszającym tempie rośnie liczba młodych ludzi mających problemy ze słuchem. idok młodego człowieka ze słuchawkami na uszach to codzienność. Mijamy ich na ulicy, spotykamy w komunikacji miejskiej. Niestety, większość miłośników odtwarzaczy MP3, słucha muzyki bardzo głośno, zmuszając przy tym współpasażerów autobusu lub tramwaju do uczestniczenia w koncercie. Decybele atakują Efekty upowszechnienia przenośnych odtwarzaczy są zastraszające. Lekarze laryngolodzy donoszą, że w ciągu ostatnich 20 lat, liczba młodych pacjentów mających problemy ze słuchem wzrosła aż o około 30 proc. W Stanach Zjednoczonych gorszy słuch zdiagnozowano u co piątego nastolatka. Winna jest zbyt głośna muzyka, ale również same słuchawki. Zwiększają one temperaturę w przewodzie słuchowym, co wykorzystują obecne tam bakterie i gwałtownie się namnażają. A kiedy jest ich zbyt dużo może dojść do zapalenia ucha i uszkodzenia błony bębenkowej. Ten sam problem dotyczy zapalonych graczy komputerowych używających sluchawek Hałas, zbagatelizowane zagrożenie Ciągły nadmiar decybeli powoduje rozdrażnienie, uczucie niepokoju i osłabienia. Zwiększa też nasilenie stresu, co przekłada się na nasilenie dolegliwości wywołanych przewlekłym poddenerwowaniem. Istnieją naukowe dowody na to, że hałas zwiększa zagrożenie zawałem serca. To nie koniec minusów. Osoby pracujące w miejscu, gdzie jest zbyt głośno częściej cierpią na wrzody żołądka i dwunastnicy. [Daniel Lenart]

dzwonkisms(1).jpg

Dlaczego lubimy muzykę? Udało się udowo ...

Dlaczego lubimy muzykę? Udało się udowodnić, że podczas słuchania muzyki w pewnym obszarze ludzkiego mózgu pojawia się „hormon szczęścia”, czyli neuroprzekaźnik o nazwie dopamina. Dotychczas jej obecność kojarzono z tzw. ośrodkiem przyjemności, uaktywniającym się, gdy mamy ochotę m.in. na jedzenie czy seks. Zakładano, że ośrodek ten ma związek ze zwiększeniem szans na przetrwanie gatunku. Naukowcy z Montreal Neurological Institute and Hospital i The Neuro at McGill University odkryli, że nie tylko słuchanie, ale już samo oczekiwanie na ulubiony fragment muzyczny powoduje wydzielanie się dopaminy. Wyniki ich badań opublikowane w prestiżowym piśmie „Nature Neuroscience” wyjaśniają, dlaczego muzyka, która w żaden oczywisty sposób nie wpływa na zdolności przetrwania gatunku, pełni tak ważną rolę w ludzkim społeczeństwie. Zespół badawczy zmierzył poziom dopaminy wydzielanej w reakcji na muzykę, która wywoływała u słuchaczy... dreszcz rozkoszy, zmiany w przewodności skóry, rytmie pracy serca i oddechu, wpływała na temperaturę ciała i inne „objawy” związane z oceną słuchanego utworu. Nowatorskie połączenie pozytonowej tomografii komputerowej (PET) i funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) wykazało, że podczas słuchania muzyki, która się nam podoba, wydzielane są większe dawki dopaminy. Jej poziom zależy od stopnia podekscytowania i oceny przyjemności, jaką dają nam dźwięki. „Wyniki naszych badań dostarczają neurochemicznych dowodów na to, że intensywne emocjonalnie reakcje na muzykę uruchamiają obwody nagradzania w mózgu – mówi dr Zatorre, jeden z członków zespołu badawczego. – Ten eksperyment jest pierwszym, w którym pokazano, że tak abstrakcyjna nagroda, jaką jest muzyka, może prowadzić do wydzielania się dopaminy. Nasze badania torują drogę przyszłym pracom nad niematerialnymi nagrodami, które z wielu powodów dostarczają ludziom satysfakcji”. „Muzyka pozwoliła nam zmierzyć wszystkie fazy nagradzania w czasie rzeczywistym – od podstawowej, neutralnej fazy, poprzez antycypację przyjemności, aż do osiągnięcia szczytowych doznań. Wszystkie fazy są widoczne podczas jednego skanu – mówi Valerie Salimpoor. – Generalnie badanie aktywności dopaminy w fazie antycypacji i konsumpcji nagrody jest wyzwaniem. Obie fazy są zapisywane równocześnie przez skaner tomografu komputerowego, który w połączeniu z rezonansem magnetycznym daje nam unikalną ocenę konkretnych działań każdego regionu mózgu w różnych punktach czasu”. Dzięki wykorzystaniu najnowszych zdobyczy technologii badania przeprowadzone przez kanadyjskich naukowców wykazały, że oczekiwanie oraz doświadczenie polegające na słuchaniu muzyki powoduje wydzielanie się dopaminy, neurotransmitera, który pełni ważną rolę we wzmacnianiu zachowań koniecznych do przeżycia. Badanie dowiodło również, że w oczekiwaniu i doświadczaniu biorą udział dwa różne układy znajdujące się w mózgu – związany z systemami motoryki i poznawania (przewidywanie, oczekiwanie) oraz limbiczny, a więc ta część mózgu, która odpowiada za emocje. Odpowiadają także takim pojęciom w muzyce jak napięcie i uspokojenie. Źródło: www.eurekalert.org

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin