Kopia AbVWnQEOYRs2.jpg

Wiola66666 / @muzyka , a zdrowie / Kopia AbVWnQEOYRs2.jpg

Download: Kopia AbVWnQEOYRs2.jpg

Pobierz

64 KB

(336px x 336px)

Muzyka na zdrowie

Od zarania dziejów muzyka była uważana za balsam dla duszy, przynosząc jej radość, ulgę i zdrowie.
O dobroczynnym wpływie dźwięku na duszę i ciało człowieka wiedzieli już mieszkańcy Starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu. Muzyka wykorzystywana w uroczystościach religijnych, uspokajała wspomagając skupienie wiernych, zaś ta rozbrzmiewająca podczas wojen, dodawała energii i odwagi żołnierzom. Bez względu na kraj i czas muzyka nie tylko sprzyjała zabawie, ale również ujmowała ból, smutek i gniew.
Od dźwięku do zdrowia
Jednak dopiero od około sześćdziesięciu lat muzykoterapia została na stałe włączona w kanon terapii. Wcześniej leczenie dźwiękiem nie było oficjalnie uznawane przez lekarzy, chociaż powszechnie znano zbawienny wpływ muzyki na otwarcie się osób nieśmiałych, czy uspokojenie zbyt gwałtownych i nerwowych pacjentów. Dopiero badania potwierdziły dobroczynną rolę muzyki w zharmonizowaniu psychiki, rozwój pozytywnego myślenia i chęci integracji z grupą a także poboczny wpływ na układy krążenia, pokarmowy i oddechowy.
Na początku muzykoterapię wykorzystywano przede wszystkim w leczeniu osób nerwowych, poprzez wysłuchiwanie wybranych utworów i dyskusję bądź zachęcanie do równoczesnego słuchania utworu i taniec bądź zabawę. Obecnie najbardziej popularnymi formami muzykoterapii są muzykoterapia naturalna i spontaniczna, w której główną rolę odgrywa muzyka czerpiąca z dźwięków przyrody lub śpiewu uczestnika oraz muzykoterapia kliniczno-diagnostyczna i profilaktyczna, w której materiał muzyczny zostaje wybrany przez lekarza i jest nierzadko połączony z tradycyjnym leczeniem farmaceutycznym.

Kaja Cudak, I.D.Media
fot.sxc.hu

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

Wiola66666

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

5199.jpg

untitled.bmp

634256762803267811(1).jpg

db3ff6b674(1)(1).jpg

Roztańczona, szczęśliwa i zdrowa Po imprezie kar ...

Roztańczona, szczęśliwa i zdrowa Po imprezie karnawałowej jesteś zmęczona, ale fantastycznie odprężona. Czujesz się lekko, jakbyś zrzuciła kilka kilogramów i balast codziennych kłopotów. Cudu tego dokonały muzyka i taniec, które mają duży wpływ na nasze fizyczne i psychiczne samopoczucie. Słuchanie melodii i wirowanie na parkiecie nie mają żadnego praktycznego celu. Niektórzy w związku z tym twierdzą, że to tylko rozrywka, na którą szkoda czasu. Nie daj się im przekonać. Muzyka i taniec są rzeczywiście wielkimi przyjemnościami, ale to wcale nie znaczy, że są pustą rozrywką. CZY USZY SŁUŻĄ TYLKO DO SŁUCHANIA? Muzyka daje radość, łagodzi smutek. W zależności od swojego charakteru, uspokaja lub pobudza do działania. Ale też koi ból i obniża ciśnienie. Dlaczego ma na nas taki wpływ? Ponieważ – zdaniem np. francuskiego lekarza Alfreda Tomatisa, otolaryngologa – ucho zostało stworzone nie tylko do słuchania. Docierająca do niego muzyka jest czymś więcej niż tylko kompozycją dźwięków. To bodziec, który pobudza określone obszary mózgu. Wskutek działania tego bodźca centralna dyspozytornia całego organizmu, czyli mózg, wydaje polecenia wpływające na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Muzyka za jego pośrednictwem reguluje np. wydzielanie różnych hormonów, zwłaszcza tych decydujących o naszym nastroju. Oddziałuje ona również na reakcje fizjologiczne organizmu, np. zmienia napięcie mięśni, ciśnienie krwi, puls. Spokojna, harmonijna – rozluźnia mięśnie, zwalnia bicie serca, obniża ciśnienie. Dynamiczna zaś działa odwrotnie. Zdaniem niektórych badaczy, muzyka tworzy także nowe połączenia nerwowe w mózgu, odpowiedzialne np. za koncentrację. Wpływa też na tempo przemiany materii, wydzielanie soków trawiennych, oddychanie, a nawet produkcję białek broniących nas przed drobnoustrojami. MUZYKA ZAMIAST TABLETKI NA BÓL Być może zauważyłaś, że ulubione utwory muzyczne, które poprawiają ci nastrój, uśmierzają również ból. Z muzyką łatwiej przetrwać dolegliwości miesiączkowe, skurcze jelit. Potrafi ona złagodzić nawet dość silny ból. Mechanizm tego zjawiska nie jest do końca wyjaśniony. Przypuszcza się jednak, że związane jest ono z wydzielaniem podczas słuchania miłych dla ucha nut endorfin, hormonów szczęścia. Nie tylko wprawiają w euforyczny nastrój, ale również uśmierzają ból. Drugą przyczyną złagodzenia dolegliwości jest prawdopodobnie duże zaangażowanie się mózgu w przetwarzenie bodźców dźwiękowych. Jest tym tak pochłonięty, że impulsy bólowe są słabiej przewodzone. Najlepszą „tabletką przeciwbólową” jest harmonijna, spokojna kompozycja dźwięków. cd.A]

db3ff6b674(1).jpg

cd.A] LECZY MUZYKA, KTÓRĄ LUBISZ Uważa ...

cd.A] LECZY MUZYKA, KTÓRĄ LUBISZ Uważa się, że największy wpływ na samopoczucie mają utwory Mozarta, Straussa, Beethovena, Vivaldiego, Bacha (a także innych kompozytorów epoki baroku), ze względu na rytm około 60–70 uderzeń na minutę (w takim tempie bije serce) oraz wysokie dźwięki. Słuchanie tych kompozycji m.in. redukuje stres, działa antydepresyjnie, łagodzi lęki, uspokaja rytm serca. Jednakże terapeutyczne działanie ma także muzyka lekka, choć, zdaniem naukowców, nie każda. Jeśli jest chaotyczna, pozbawiona harmonii, tak jak hard rock – źle wpływa na układ nerwowy. Pop też nam nie służy. Zwierzęta go unikają. Podobno piosenki Britney Spears wykorzystano do... odstraszania dzików niszczących uprawy. Ale jeśli ciebie nie drażnią, a wręcz odprężają, słuchaj ich do woli, zamiast katować się utworami Bacha, które cię irytują. Samopoczucie poprawia tylko ta muzyka, którą lubisz. TANECZNYM KROKIEM DO ŁADNEJ FIGURY Ćwiczenia na siłowni i aerobik czasami nużą, nudzą, ale zmuszamy się do nich, aby zachować formę czy schudnąć. Z tańcem jest inaczej. Chociaż narzekamy na zmęczenie, ból nóg, już za chwilę wirujemy na parkiecie, bo sprawia nam to przyjemność. Korzystajmy zatem z tej rozrywki często, bo ma dobry wpływ na zdrowie! Przede wszystkim zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, ale modeluje także sylwetkę. Jak inne formy aktywności fizycznej, wzmacnia kości, bo ruch pobudza tworzenie się komórek w tkance kostnej. Pomaga też miło i łatwo schudnąć, ponieważ przyspiesza przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej (w ciągu godziny tańca możesz stracić 400–600 kalorii). SERCE MOCNO BIJE W RYTMIE SALSY Jeśli będziesz tańczyć regularnie, zyskasz spore korzyści dla zdrowia. Za taki systematyczny wysiłek wdzięczne ci będzie zwłaszcza serce, które jak każdy mięsień potrzebuje treningu. Kiedy ty poruszasz się w rytm samby lub salsy, mocniej i szybciej wykonuje skurcze. Taka gimnastyka wzmacnia je, zwiększa wydolność, dzięki czemu na co dzień zaczyna pracować spokojniej, miarowo, lepiej znosi wysiłek. Taniec korzystnie wpływa również na naczynia krwionośne, ponieważ obniża poziom złego cholesterolu i ciśnienie krwi. Nogi go wprost uwielbiają. Mocno pracujące mięśnie stóp i łydek wypychają krew z żył w kierunku serca, zapobiegając jej zastojowi w żyłach. Stąd poruszanie się w rytm muzyki to świetna profilaktyka przeciwżylakowa. Przede wszystkim jednak ta rozrywka wprawia w dobry nastrój i odpręża. Wyzwala w nas chęć życia i działania. Daje szczęście, radość. A to ma duże znaczenie także dla fizycznego zdrowia. Kiedy ogarnia cię smutek lub chandra, stajesz się podatniejsza na choroby. Gdy jesteś radosna, na pewno nie poddasz się im tak łatwo. cd.B]

db3ff6b674.jpg

cd. B] Rozrywkowe” terapie Muzykoterapia ...

cd. B] Rozrywkowe” terapie Muzykoterapia – uznana jest oficjalnie za metodę leczenia. Dźwięki docierają bowiem tam, gdzie nie dotrze żaden lek – do mózgu, który steruje wszystkimi funkcjami organizmu. Terapię tę stosuje się m.in. w leczeniu bólów głowy, nadciśnienia, dolegliwości gastrycznych (np. zespołu jelita nadwrażliwego). Muzykoterapia pomaga również przy chorobach serca, depresji, nerwicach. Terapeuci podczas swoich sesji korzystają z muzyki instrumentalnej, zazwyczaj poważnej, czasami również filmowej. Choreoterapia – ćwiczenia ruchowe w rytm muzyki, oparte na najprostszych elementach różnych gatunków tańca. Leczy przede wszystkim zaburzenia psychiczne. Wzmacnia kontakt z samym sobą i światem zewnętrznym. Uczy samoakceptacji, wiary w siebie, podnosi poczucie własnej wartości. Ułatwia walkę z depresją i bezsennością, zahamowaniami seksualnymi, lękami. Świetnie relaksuje, uwalnia od napięcia nerwowego. Pomaga też w przypadku dolegliwości fi zycznych, wymagających długiej rehabilitacji. Kobieta » Zdrowie » Fitness

muza.jpg

Muzyka leczy depresję i łagodzi ból Najnowsze badania ...

Muzyka leczy depresję i łagodzi ból Najnowsze badania dowodzą, że muzyka łagodzi nie tylko obyczaje - może złagodzić również ból fizyczny, a także pomóc w leczeniu depresji. Korzystając z innowacyjnego połączenia muzycznej psychologii i najnowocześniejszej technologii audio można lepiej niż kiedykolwiek wcześniej przyjrzeć się szczegółom tego, jak muzyka przekazuje emocje - informuje EurekAlert. Sprawdzenia tego podjęli się naukowcy z Glasgow Caledonian University, wspierani przez Engineering and Physical Sciences Research Council (EPSRC). Badanie może prowadzić do zaawansowanego korzystania z muzyki w celu regulacji ludzkich nastrojów i promocji rozwoju muzykoterapii, stosowanej do leczenia depresji. Takie zastosowanie muzyki mogłoby pomóc złagodzić również ból fizyczny, a nawet doprowadzić do sytuacji, gdy lekarze przepisywaliby na receptę muzykę, która byłaby dostosowana do indywidualnych potrzeb. Lider projektu, Don Knox, będący specjalistą od inżynierii dźwięku wyjaśnia, że wpływ utworu muzycznego na osobę ma znacznie głębsze znaczenie niż pogląd, że szybkie tempo poprawia nastrój, a wolne pogarsza. - Muzyka wyraża emocje w rezultacie wielu czynników: intonacji, struktury i innych technicznych cech utworu. Tekst utworu może mieć również duże znaczenie. Istnieją też czynniki subiektywne: gdzie i kiedy po raz pierwszy usłyszałeś ten utwór, czy kojarzy ci się ze szczęśliwym czy smutnym wydarzeniem itd. Nasz projekt stanowi pierwszy krok w kierunku zebrania wszystkich tych czynników i sprawdzenia jak one oddziaływają na siebie nawzajem - dodał Knox. Źródło: PAP

siła muzyki(2).bmp

Lecznicza moc muzyki Siła niektórych melodii bywa ...

Lecznicza moc muzyki Siła niektórych melodii bywa znaczna. Pewne piosenki kojarzymy z najpiękniejszymi chwilami w życiu, inne z tymi najsmutniejszymi i ze zdziwieniem często spostrzegamy, że określony utwór bezwiednie wprawia nas w dobry lub zły nastrój - kojarzy się z rozmaitymi sytuacjami i stanami duszy, w jakich się w danym momencie znajdywaliśmy. Piosenka może działać jak sławne magdalenki Prousta, które wywołują reminescencje i wprawiają w określony nastrój. Muzyka może więc poprawić humor, a co za tym idzie - ogólne samopoczucie. Jak wskazują naukowcy, pomaga łagodzić objawy depresji, zmniejsza uczucie stresu, stanowi „środek" wspomagający leczenie różnych chorób. Korzyści ze słuchania muzyki były cenione przez uzdrawiaczy od niepamiętnych czasów. Dziś na nowo bada się możliwości zastosowania muzykoterapii w celu łagodzenia przebiegu wielu chorób. „Podczas gdy słów używamy najczęściej, aby komunikować fakty, muzykę stosujemy, by komunikować emocje lub je wywoływać", mówi doktor Mike Lowis, psycholog z University College Northampton. Uczony prowadził badania dotyczące wpływu muzyki na wywoływanie, czy też współwywoływanie tego co nazywamy doświadczeniem pełni istnienia, przeżyciem mistycznym (tzw. ang. peak-experience), tj. momentem intelektualnej i intuicyjnej przejrzystości. Doktor Lowis przypisuje muzyce tę unikalną zdolność do łączenia lewej (odpowiadającej za logiczne myślenie) i prawej (odpowiadającej za emocje) półkuli mózgu. Zagrajmy to jeszcze raz Jak doskonale wiedzą twórcy filmów i programów telewizyjnych, odpowiednio skomponowana muzyka stwarza nastrój szybciej niż akcja, stroje, czy dialogi. „Wystarczy fragment utworu, który już słyszałeś/aś w chwili odczuwania silnych emocji, a ponownie ich doświadczysz", wyjaśnia Lowis. Muzyka może także pomóc nam odwrócić uwagę od bólu, rozproszyć zły nastrój i regulować pracę organizmu. „Jak się uważa, muzyka sprawia synchronizację komórek mózgowych i ścieżki nerwowej. Na przykład, niemożliwym jest niemal, by nie dostosować swojego kroku do tempa słyszanego utworu muzycznego", mówi Lowis. To wyjaśnia, dlaczego muzyka może pomóc uregulować rytm pracy serca, ciśnienie krwi i miarowość oddechu. cd.a]

siła muzyki(1).bmp

cd.a] Muzyka jako środek leczniczy Ameryka ...

cd.a] Muzyka jako środek leczniczy Amerykańscy naukowcy odkryli, że muzyka może pomóc zmniejszyć uczucie gniewu, łagodzić objawy depresji, wspomagać dobry sen u osób chorych na Alzheimera; pomaga chorym na Parkinsona i tym, którzy przeszli zawał, utrzymać równowagę i chodzić równomiernym krokiem. Muzyka łagodzi stany depresyjne i irytację, których nierzadko doznają pacjenci po ataku serca, na oddziałach intensywnej terapii zaś jest stosowana w celu uczynienia pracy serca rytmiczną. W istocie, już pół godziny słuchania uspakajającej muzyki daje takie efekty, jak 10 miligramów valium i to bez skutków ubocznych. W Stanach Zjednoczonych rośnie liczba szpitali, w których stosuje się muzykę, aby wspomóc leczenie pacjentów. Odpowiednia melodia łagodzi ból towarzyszący chronicznym schorzeniom, jak np. zapaleniu stawów, zmniejsza tym samym zapotrzebowanie na środki uspakajające. Pomaga również osłabić nudności towarzyszących terapiom nowotworów. Łatwość słuchania Choć eksperci nie wiedzą dokładnie, dzięki jakiemu mechanizmowi muzyka wywołuje wspomniane efekty, są przekonani, że odpowiada za to budowa naszego mózgu. Ludzie mają naturalną skłonność do muzyki. "Kiedy ogląda się skany mózgu pacjentów słuchających utworów muzycznych, świecą one niczym choinka świąteczna", mówi doktor Raymond Macdonald, psycholog z Glasgow's Caledonian University. „Najwcześniejsza komunikacja pomiędzy rodzicami a dziećmi ma więcej wspólnego z muzyką niż językiem. Dźwięki melodii pełnią ważną rolę w tworzeniu więzi między matką i ojcem a ich potomkami. Nim zaczynamy mówić, śpiewamy. To przywiązanie do muzyki pozostaje z nami przez całe życie", wyjaśnia doktor Raymond Macdonald. Badanie przeprowadzone przez Macdonalda w szkockich szpitalach potwierdziło jego rozważania. Odkrył, że słuchanie ulubionego utworu muzycznego może pomóc zmniejszyć ból i zdenerwowanie u pacjentów przechodzących różne zabiegi. cd.b]

untitled(4).bmp

Twoja muzyka - Twoja osobowość Tak jak na pod ...

Twoja muzyka - Twoja osobowość Tak jak na podstawie wyglądu wnętrza sypialni lub biura przewidujemy cechy czyjegoś charakteru, w podobny sposób sugerować możemy się zawartością kolekcji muzycznej danej osoby. Czy wiesz, że twój gust muzyczny może ujawnić o tobie wiele informacji i zgłębić tajniki twojej osobowości? Jaką muzykę lubisz? Według psychologów Jasona Rentfrowa z Uniwersytetu w Cambridge w Wielkiej Brytanii oraz Sama Goslinga z University of Texas w Austin jest to podstawowy temat rozmowy wśród młodych osób, które poznają siebie nawzajem. Badania tych dwóch naukowców udowodniły, że wiedza o tym, jaką muzykę preferuje dana osoba, pozwala na postawienie niezwykle dokładnej oceny jej osobowości. Co twoja muzyka mówi o tobie? · Obcy człowiek może dokładnie ocenić poziom kreatywności, otwartość i ekstrawersję innej osoby po wysłuchaniu jej 10 ulubionych piosenek. Rentfrow uważa, że klucz do poznania czyjejś osobowości kryje się w tempie słuchanej muzyki, jej rytmie oraz tekstach. · Fani jazzu, muzyki klasycznej i innych gatunków bardziej złożonej muzyki osiągają zwykle ponadprzeciętne wyniki w testach IQ. · Fani muzyki country i popu są zazwyczaj bardziej konwencjonalni, szczerzy i prości w porównaniu z fanami innych gatunków. „Ludzie, którzy lubią pop i country, mogą być bardziej prostolinijni i mieć mniej skomplikowaną osobowość, co nie musi być postrzegane jako złe – uważa Rentfrow. – Oni po prostu unikają kontaktu z rzeczami, które uważają za niepotrzebnie skomplikowane”. · „W porównaniu z innymi melomanami miłośnicy opery są trzy razy bardziej skłonni do popełnienia samobójstwa – twierdzi Steven Stack, psycholog z Wayne State University w Michigan. – Nie obwiniam »Madame Butterfly«” – mówi Stack. Dramatyczne osobowości przypisuje się do opery, ale nie odwrotnie. Sam gatunek muzyczny nie wywołuje konkretnych cech osobowości. · W zależności od tego, jak efektywnie potrafisz pracować lub uczyć się podczas słuchania muzyki, może to mieć znaczenie dla tego, jak bardzo jesteś towarzyska. Muzyka lecąca w tle może pomóc skoncentrować się ekstrawertykom, z kolei męczy i drażni introwertyków. · Rodzice często martwią się, że muzyka – bez względu na to, czy to Elvis czy Eminem – promuje seksualne i agresywne zachowanie u nastolatków. Badania Rentfrowa nie wykazały jednak takiego bezpośredniego związku. W rzeczywistości, fani rapu lub metalu są często bardziej nieśmiali i wstydliwi niż ich rówieśnicy. · Fani energetycznej, żywej muzyki, takiej jak dance czy soul, są bardziej skłonni do impulsywnego wyrażania swoich myśli i odczuć niż wielbiciele innych gatunków muzycznych. Źródło: jejpsyche.pl

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin