Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Pirat1992
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Pirat

widziany: 3.10.2023 20:58

  • pliki muzyczne
    254
  • pliki wideo
    1038
  • obrazy
    27
  • dokumenty
    15

2731 plików
744,9 GB

  • 2 KB
  • 4 sie 14 20:09
obrazek

Masz mało sprzętu, a chciałbyś podjąć trening siłowy? Poradnik pomoże Ci wybrać odpowiedni system ćwiczenia

Przydatne porady jak spalić tłuszcz podczas silowni w szybkim czasie

Wskazówki jak spalić tłuszcz bez utraty tak ciężko wypracowanych mięśni. Metody te pozwolą Wam na kształtowanie sylwetki bez konieczności stosowania drastycznych metod.


format:TXT
jezyk:PL

zachomikowany

  • 3 KB
  • 4 sie 14 20:09
obrazek
W tym miejscu znajdziecie opracowanie dotyczące treningu trójfazowego, którego celem jest wzrost masy mięśniowej oraz siły
Chciałbym Wam przedstawić trening trójfazowy. Celem tego treningu jest masa oraz siła. Trening jest podzielony na 3 fazy, każda z nich trwa 3 tygodnie. Po 9 tygodniach treningu obowiązkowa regeneracja.

format:TXT
jezyk:PL

zachomikowany

  • 1,0 MB
  • 4 sie 14 20:09
obrazek

Opis i zastosowanie coraz bardziej popularnego systemu treningowego - FBW
FBW-Full Body Workout oznacz trening całego ciała na jednym treningu.

TXT

zachomikowany

  • 26 KB
  • 4 sie 14 20:09

zachomikowany

  • 25 KB
  • 4 sie 14 20:09

zachomikowany

  • 191 KB
  • 4 sie 14 20:09

zachomikowany

  • 6,8 MB
  • 4 sie 14 20:09
obrazek

Poradnik dla osób chcących przybrać tkanki mięśniowej.

zachomikowany

  • 8,0 MB
  • 4 sie 14 20:09
obrazek

Idealny brzuch w 42 dni-czyli tak zwana aerobiczna 6 weidera .
Zestaw zawiera
-film instruktażowy (jak wykonywać ćwiczenia)
-Kalendarz (odczytujemy z niego jaką dawkę ćwiczeń mamy wykonać w danym dniu)

zachomikowany

  • 4,3 MB
  • 4 sie 14 20:09
obrazek

W skład paczki wchodzą:

CZĘŚĆ 1 :
DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie

SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer

TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu

INNE
-Atlas ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size

2 CZĘŚĆ - Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAń TRENINGU SIłOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIęŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIąGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SI?A
-PODSTAWOWE ćWICZENIA SI?OWE
-ROZCIąGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SłOWNIK TERMINóW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIęŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY

3 CZĘŚĆ - paczka zawiera:
-6 weidera
-Program Treningowy
-Szpagat
-Linki do Muscle & Fitness !!! (filmy instruktażowe)

zachomikowany

Dodaj plikDodaj plik
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    7
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

11 plików
21,58 MB




Filmy-_2017

Filmy-_2017 napisano 22.10.2017 14:33

zgłoś do usunięcia
PORNOLIAchomikuj

PORNOLIAchomikuj napisano 8.03.2018 18:59

zgłoś do usunięcia
obrazek
adamus20.up

adamus20.up napisano 19.05.2019 18:27

zgłoś do usunięcia
zapraszam
edenhazard17

edenhazard17 napisano 4.02.2020 12:55

zgłoś do usunięcia

★★★★★★★★★ ZAPRASZAM DO SIEBIE★★★★★★★★★ MASA GIER PC, ANDROID, KONSOLE, FILMY 2019, XXX, PROGRAMY I INNE : ZAPRASZAM NA DRUGIEGO CHOMIKA KLIKNIJ>

wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 18.03.2020 18:15

zgłoś do usunięcia
obrazek
fanad51275

fanad51275 napisano 14.04.2022 16:12

zgłoś do usunięcia
Super chomik
lakojo4197

lakojo4197 napisano 15.12.2022 19:01

zgłoś do usunięcia
Super chomik
henibok848

henibok848 napisano 17.05.2023 11:57

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności