Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
woid

woid

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Wojciech

widziany: 1.05.2019 04:53

  • pliki muzyczne
    162
  • pliki wideo
    5731
  • obrazy
    510
  • dokumenty
    643

7498 plików
1467,57 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis
FolderyFoldery
woid
2 POMOCNE
35.Dyskografia KULT - dyskografia KAZIK
Ace Translator 10.4.0.818 Full PL (Zarejestrowany)
Assassin's Creed
Camera
ćwiczenia
Discovery i National Geographic
Dokumenty
DREWNO
Dzięki Bogu już weekend sezon 1
Filmiki do animacji na pulpicie
Filmy
 
Galeria
 
Grafika
 
Wygaszacze Ekranu
GITARA BASOWA
 
GITARA BASOWA(1)
Rock School Bass
Gry
 
ArcaniA - Gothic 4
Internet Explorer Pass Viewer
Jak Rozkochać Koleżankę
JDownloader 2 Beta + Konta Premium 28.2.2013
Kaktusy
Karol Bunsh
KSIĄŻKI (hasło)
Kult - (2013) Prosto
Mecze
Mencer - Kod Atrakcyjności
Microsoft Office 2010 Visio Professional
MONSTRUM - CZAS (2013) (HEAVY METAL) Wreszcie coś z naszego podwórka!!! Nie dość że po polsku to jeszcze z europejską klasą!!!JEST MOC! Genialna płyta chłopaki!!!TAK TRZYMAĆ!!!
Muzyka
 
MUZYKA REGE
Nero
Nero Burning ROM 11.0.10500
Ogród
Paczka około 170 gadżetów dla Windows 7
PDF-XChange Viewer Pro 2.5 (PL) (х86x64) [Serial]
Program do nabijania punktów na chomikuj
 
Program do nabijania punktów na chomikuj naprawde dziala !!!!!! ;D(1)
Program do nabijania punktów na chomikuj naprawde dziala !!!!!! ;D
Programy
Programy(1)
Projektowanie wnętrz i domów
prosty
Rotowanie LG SWIF L5 (sam testowałem) polecam
Rozne
Siłownia
SIW Technician 2014 4.8.0427 [PL] [FULL]
Speccy 1.23.589 + Portable
Survival
Tatoo
The Elder Scrolls V - Skyrim
 
Docs
T-Mobile
 
Tony Halik
 
Wampiry
 
Galeria
Wiedżmin
Wyroby wędliniarskie
YouTube Video Downloader PRO 4.8.0.4 Final Multilanguage Portable
zachomikowane
Pokazuj foldery i treści
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Świńskie Przeboje vol.2.rar
02 - Kapela - Jozek II.mp3
Świńskie Przeboje vol.1.rar
023. The Rolling Stones - Satisfaction.mp3
052. Yeah Yeah Yeahs - Sacrilege.mp3
Kazik - Las Maquinas de la Muerte (1990).rar
Kazik - Oddalenie (1995).rar
Kazik - Melassa (2000).rar
Kazik - Dwanaście Groszy.rar
Siedzący Byk_Little Big Horn_1876_NG_PL Lektor.avi
Siedzący Byk_Little Big Horn_1876_NG_PL Lektor.avi play
Siedzący Byk Little Big Horn 1876 PL Lektor - National ...

ćwiczenia

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 260 KB
  • 24 gru 14 5:27

Sport dla wszystkich.jpg

zachomikowany

  • 55,8 MB
  • 24 gru 14 5:27

Sport dla wszystkich.pdf

zachomikowany

  • 24 KB
  • 24 gru 14 5:27

Edukacja Kulturysty.jpg

ćwiczenia - Edukacja Kulturysty.jpg
Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: "(...) Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. (...) I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie". Na kolejnych stronach szczegółowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanów Zjednoczonych i przygotowania do pierwszych konkursów Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat. Swoje doświadczenia odnośnie treningu Arnold zebrał w drugiej części książki. Znajduje się tu kompletny program treningowy - dla amatorów, średnio zaawansowanych i tych, którzy muszą już tylko nadać ostatni szlif swojej sylwetce. Opisano tu jak rozwijać poszczególne mięśnie, jak wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Dla zaawansowanych przedstawiono program do wykonywania dzień po dniu. Książka opatrzona jest 180 czarno-białymi fotografiami. Przedstawiają one historyczne już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na przestrzeni lat, a także prezentują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

zachomikowany

  • 6,1 MB
  • 24 gru 14 5:27

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 37,9 MB
  • 24 gru 14 5:27

Streching A-Z.pdf

zachomikowany

  • 30 KB
  • 24 gru 14 5:27

Kulturystyka dla każdego.jpg

zachomikowany

  • 447 KB
  • 24 gru 14 5:27

eBooks.PL - Callanetics.pdf

z chomika darchol

  • 284 KB
  • 24 gru 14 5:27

silownia.doc

z chomika darchol

  • 4,6 MB
  • 24 gru 14 5:27

Fitness - The Ultimate Stretching Manual.pdf

z chomika darchol

  • 0,6 MB
  • 24 gru 14 5:27

Stretching - Workout(1).pdf

z chomika darchol

  • 0,5 MB
  • 24 gru 14 5:27

Szóstka Weidera.pdf

z chomika darchol

  • 228 KB
  • 24 gru 14 5:27

SEKRETY MASY.pdf

z chomika darchol

  • 128 KB
  • 24 gru 14 5:27

PODSTAWOWE CWICZENIA SILOWE.pdf

z chomika darchol

  • 100 KB
  • 24 gru 14 5:27

PLAN - SILA.pdf

z chomika darchol

  • 92 KB
  • 24 gru 14 5:27

PLAN - RZEZBA.pdf

z chomika darchol

  • 257 KB
  • 24 gru 14 5:27

PLAN - ROZCIAGANIE.pdf

z chomika darchol

  • 91 KB
  • 24 gru 14 5:27

PLAN - MASA.pdf

z chomika darchol

  • 0,7 MB
  • 24 gru 14 5:27

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.pdf

z chomika darchol

  • 470 KB
  • 24 gru 14 5:27

perfek - trening kulturystyka.pdf

z chomika darchol

  • 403 KB
  • 24 gru 14 5:27

10 PRZYKAZAN TRENINGU SILOWEGO.pdf

z chomika darchol

  • 1,5 MB
  • 24 gru 14 5:27

MEGA_PORADNIK_-_PDF_-_KULTURYSTYKA.rar

z chomika darchol

  • 6,6 MB
  • 24 gru 14 5:27

atlas ćwiczeń - kulturystyka.rar

z chomika darchol

  • 362 KB
  • 24 gru 14 5:27

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.7.pps

z chomika darchol

  • 1,3 MB
  • 24 gru 14 5:27

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.6.pps

z chomika darchol

  • 1,4 MB
  • 24 gru 14 5:27

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.5.pps

z chomika darchol

  • 1,6 MB
  • 24 gru 14 5:27

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.4.pps

z chomika darchol

  • 0,8 MB
  • 24 gru 14 5:27

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.3.pps

z chomika darchol

  • 0,9 MB
  • 24 gru 14 5:27

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.2.pps

z chomika darchol

  • 0,6 MB
  • 24 gru 14 5:27

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.1.pps

z chomika darchol

  • 0,7 MB
  • 24 gru 14 5:27

Przeliczniki powtórzeń.zip

z chomika darchol

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    25
  • obrazy
    3
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

32 plików
125,5 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
anya-86

anya-86 napisano 11.09.2015 12:53

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 3.10.2015 21:22

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
Suzanne-2010

Suzanne-2010 napisano 4.10.2015 21:53

zgłoś do usunięcia
JEDNO PYTANIE

wert4y78uytrew napisano 15.10.2015 22:47

zgłoś do usunięcia

NajnowszeFilmy-2016

NajnowszeFilmy-2016 napisano 22.10.2015 17:16

zgłoś do usunięcia

wadem-film napisano 15.02.2016 18:49

zgłoś do usunięcia

misia1724

misia1724 napisano 20.01.2017 20:17

zgłoś do usunięcia
obrazek
J-09

J-09 napisano 21.11.2018 21:15

zgłoś do usunięcia

Znajdziesz u mnie GRY, FILMY i SETKI SERIALI w świetnej jakości!

 

wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 18.04.2019 17:36

zgłoś do usunięcia
obrazek
higawe8050

higawe8050 napisano 19.12.2022 14:45

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności