Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 20.05.2024 20:50

  • pliki muzyczne
    5524
  • pliki wideo
    580
  • obrazy
    11114
  • dokumenty
    853

18296 plików
167,83 GB

Ukryj opis Rozwiń

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




Nucha1952

Nucha1952 napisano dzisiaj o 06:12

zgłoś do usunięcia
🐞 DZIEŃ DOBRY GRAŻYNKO🐞
Słoneczne myśli Tobie wysyłam, aby cieplutka była każda chwila. A wraz z myślami uśmiech serdeczny, by każdy krok Twój był bezpieczny. Piękna melodia w sercu brzmi. Zatrzymaj się na chwile usłyszysz ją też i Ty. MILUTKO POZDRAWIAM HANIA

🎵NUTKA DLA CIEBIE 🎵

krysia01

krysia01 napisano dzisiaj o 06:44

zgłoś do usunięcia

...Najmilszy sercu jest magiczny maj, który miłością jest malowany, w którym się wszystko zaczyna od „naj”, jedyny taki, zaczarowany... Cicho szeptane najczulsze słowa pośród najpiękniej kwitnących kwiatów, serce przy sercu, a w chmurach głowa, pełna uniesień i poematów. Gdy najpiękniejsze duszy marzenia rozdmucha letni i niesforny wiatr, serce ochłonie, prysną złudzenia, gdy chłód jesienny powieje od Tatr. Lecz znów, jak co roku przyszedł maj, uczucia pełen, taki miłosny i znowu wszystko w nim jest „naj”... pozdrawiam pięknie GRAŻYNKO

Tadeusz-52

Tadeusz-52 napisano dzisiaj o 07:22

zgłoś do usunięcia
krzysia1231

krzysia1231 napisano dzisiaj o 09:06

zgłoś do usunięcia

Pięknie witam. Pozostaw troski, zmartwienia zawiłe. Zatrzymaj w miejscu pędzący czas, by chociaż na jedną, króciutką chwilę cieszyć się w pełni wszystkim co masz. Życzę miłego i pogodnego dnia. Pozdrawiam serdecznie - Barbara

Roza-606

Roza-606 napisano dzisiaj o 09:07

zgłoś do usunięcia
Witam z rana gdy buzia jeszcze zaspana
Wspaniałych chwil na cały wtorek życzę
GRAŻYNKO Najmilsze Pozdrowienia Dla Ciebie
truda77

truda77 napisano dzisiaj o 09:54

zgłoś do usunięcia

obrazek

A gdyby tak obejrzeć świat przez szkiełko bardziej różowe..? I pobiec gdzieś przez miasto, wieś przez pola przez dąbrowę..? A gdyby tak uwierzyć że naprawdę coś się zdarzy..? I dalej het po prostu biec nie przestać nigdy marzyć. (¯≻ ✦ ≺¯) Pieknego dnia życzę.(¯≻ ✦ ≺¯) Serdecznie pozdrawiam Grażynuś(¯≻ ✦ ≺¯) Gertruda(¯≻ ✦ ≺¯)

artcos

artcos napisano dzisiaj o 11:35

zgłoś do usunięcia
Witam serdecznie


obrazek
✍️──── ❤️ © ❤️ ────👩‍💻
Czy z cytrynką, czy też bez,
ona zawsze jest the best,
na rozgrzewkę, do popicia,
daje nam radość życia.
Ekspresowa czy sypana,
dzień zaczyna z nami z rana,
z nią związani całe życie,
bo smakuje znakomicie.
🥰──── ♥ ©️ ♥ ──── 😘
 wtorku w dobrym humorku  - życzy Artur
 
Cudaczek2008_

Cudaczek2008_ napisano dzisiaj o 11:38

zgłoś do usunięcia
❤🌻🌹**W*I*T*A*M***M*I*Ł*O**GRAZYNKO🌹🌻❤

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (187)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (187)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności