pawelan7

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Mężczyzna Paweł

widziany: 8.03.2015 12:30

66
1464
334
39

2608 plików
581,94 GB

Opis został ukryty. Pokaż opis

Kulturystyka

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

1,3 MB
20 kwi 10 11:02

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

How-Anaerobic-Exercises-Effect-Performance-Of-A-Activity.jpg

z chomika wenecjusz

237 KB
20 kwi 10 11:02

klatka.doc

z chomika bdamian1984

2,7 MB
20 kwi 10 11:02

TRENING Mięśni.rar

Jest to zbiór sześciu treningów różnych partii mięśni.

z chomika Remonty

4,5 MB
20 kwi 10 11:02

TRENING Mięśni 2.rar

Jest to zbiór ciekawych tematów związanych z siłownią , żywieniem , programem treningowym , dietą , poradniki itd część 2.

z chomika Remonty

18,7 MB
20 kwi 10 11:02

Jak stać sie silnym i sprawnym.PDF

z chomika kubasz

350,7 MB
20 kwi 10 11:02

Kulturystyka - BBC Co Ci Dolega.avi

z chomika MISIATUTAN

700,4 MB
20 kwi 10 11:01

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

TRENING RADOSŁAWA SŁODKIEWICZA. Czołowy polski kulturyta!!!
Akcja filmu rozgrywa się na starej hardcorowej siłowni. Trzeszcząca podłoga z desek, ponad 20 letni sprzęt, autentyczny klimat �Animal�. Film przedstawia cztero dniowe zmagania Radosława Słodkiewicza z setkami kilogramów żelastwa. W każdy dzień treningu inna grupa mięśniowa, bez uśmiechu i udawania - prawdziwy ciężki trening. Film pokazuje siłę woli, zawziętość oraz zwycięstwo nad własnymi słabościami takimi jak ból czy lenistwo. Dlaczego �Shut The Fuck Up And Train�? To proste! Sala nie jest miejscem do rozmów, jeżeli idziesz na nią po to żeby pogadać, to nie ma dla Ciebie tu miejsca - wynoś się i nie przeszkadzaj

zachomikowany

70,2 MB
20 kwi 10 11:01

Trening Silowy bez sprzętu.rar

Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

65,7 MB
20 kwi 10 11:01

4 - Diet.rmvb

zachomikowany

15,2 MB
20 kwi 10 11:01

2 -Post-workout.rmvb

zachomikowany

138,0 MB
20 kwi 10 11:01

1 - Training.rmvb

zachomikowany

Pobierz folder
Zachomikuj folder

11 plików
1,34 GB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

wadem-film napisano 17.02.2016 14:10

wagnerka9595 napisano 12.04.2016 17:01

wagnerka9595 napisano 11.06.2016 17:53

zezito1942 napisano 27.05.2018 13:03

"Quando alguém encontra seu caminho, precisa ter coragem suficiente para dar passos errados. As decepções, as derrotas, o desânimo são ferramentas que Deus utiliza para mostrar a estrada." Não quer dizer que você caminhará sozinho, pois o Senhor sempre te conduzirá, Ele te carregará no colo. Bom domingo pra você! Beijo no coração

Najlepszyy3313 napisano 4.12.2020 18:01

Świetny chomik

LeonxD6920 napisano 21.12.2020 11:57

Zapraszam

LeonxD9622 napisano 5.11.2022 13:48

Super chomik