Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Promyczek59

Promyczek59

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

🌼JAK LUBISZ KWIATKI,CHCĘ BYĆ NIEZAPOMINAJKĄ 🌼

widziany: 20.05.2020 21:24

  • pliki muzyczne
    386
  • pliki wideo
    702
  • obrazy
    42332
  • dokumenty
    1033

44460 plików
129,72 GB

Ukryj opis Rozwiń

GALERIA DIETY

obrazek


obrazek


  • 27 KB
  • 28 maj 18 16:02

DIETA_ZIEMNIACZANA.doc

z chomika ChomikoweRewolucje

  • 21 KB
  • 25 lut 18 14:39

przepisy diety montignac.odt

zachomikowany

  • 71 KB
  • 25 lut 18 14:30

Dieta zrównoważona - zasady.doc

z chomika dancistino

  • 28 KB
  • 25 lut 18 14:26

Schudnij 5 kilogramów w tydzień.doc

zachomikowany

  • 93 KB
  • 17 sty 18 17:33

ANTYNOWOTWOROWA I ANTYMIAŻDŻYCOWA DIETA DR BUDWIG.doc

z chomika mkbasia

  • 496 KB
  • 1 sty 18 17:52

DgOY39cE378B.gif

z chomika Hasia.87

  • 38 KB
  • 29 lip 17 19:41

10 kg mniej bez diety.doc

Poznaj nowy, zdrowy styl odżywiania, który uczyni cię piękną, pełną energii i szczupłą. Postaw na składniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Przestrzegając planu żywienia, możesz zgubić nawet 10 kg w 6 tygodni.

z chomika radmag

  • 43 KB
  • 25 cze 17 12:37

bez_gotowania.doc

z chomika rewp

  • 97 KB
  • 7 cze 17 11:19

Dieta 1200 kcal dla oszczędnych.doc

z chomika bezpowrotnie

  • 25 KB
  • 7 cze 17 11:18

Dieta błyskawiczna.doc

z chomika bezpowrotnie

  • 38 KB
  • 27 maj 16 11:11

Dieta 1000 kcal - na brzuch.doc

z chomika rewp

  • 27 KB
  • 8 sie 15 12:19

Dieta niskocholesterolowa.doc

z chomika alutka1981

  • 16 KB
  • 8 sie 15 12:11

dieta na płaski brzuszek.rtf

z chomika alutka1981

  • 38 KB
  • 3 sie 15 21:14

10 kg mniej bez diety.doc

Poznaj nowy, zdrowy styl odżywiania, który uczyni cię piękną, pełną energii i szczupłą. Postaw na składniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Przestrzegając planu żywienia, możesz zgubić nawet 10 kg w 6 tygodni.

z chomika radmag

  • 89 KB
  • 1 lip 15 21:30

Dieta ziemniaczana.jpg

GALERIA DIETY - Dieta ziemniaczana.jpg
2. Dzień ziemniaczany: wypełnia żołądek i oczyszcza organizm

Działanie: Ziemniaki zaopatrują organizm w witaminę C. W połączeniu z błonnikiem uruchamiają spalanie tłuszczu. Znikają ataki głodu. Zawarty w tych warzywach potas oczyszcza organizm.

Składniki diety: Ok. 1,5 kg ziemniaków, podzielonych na 4 porcje. Umyte bulwy ugotować ze skórką na parze (zostanie więcej składników mineralnych i witamin niż przy gotowaniu w wodzie). Obrać dopiero po ugotowaniu.

Pamiętaj! W latach 80. kartofle uznano za tuczące. Całkiem niesłusznie! Składają się w 80 proc. z wody, 100 g dostarcza zaledwie 75 kcal. Tuczą tylko w połączeniu z tłuszczem! A więc z daleka od frytek, chipsów i zapiekanek.

Rano: porcja ziemniaków ze 100 g chudego twarogu i pomidorem

W południe: porcja ziemniaków ze 125 g odtłuszczonego twarożku

Między posiłkami: porcja ziemniaków i 100 g kompotu jabłkowego

Wieczorem: jak w południe.

z chomika magrex

  • 24 KB
  • 1 lip 15 21:29

owsiana.jpg

GALERIA DIETY - owsiana.jpg
3. Dzień owsiany: zwiększa spalanie tłuszczu

Działanie: Wałeczki na twoich biodrach i brzuchu z pewnością się zmniejszą, jeśli na cały dzień przestawisz się na płatki zbożowe. Zawierają one mnóstwo beta-glukanu – błonnika, który pęczniejąc w żołądku, zapewnia nam przez długi czas uczucie sytości. Poza tym zawarty w nich magnez zaopatruje komórki w tlen i jest współodpowiedzialny za stałe spalanie tłuszczów.

Składniki diety: Płatki owsiane jemy na surowo, prażone lub gotowane – w kombinacjach z innymi dodatkami – również spalają nadmiar tłuszczu.

Pamiętaj! Kupuj takie płatki, które szybko pęcznieją.

Rano: owsianka. 50 g płatków gotować z 250 ml mleka i 2 łyżkami rodzynek tak długo, aż płatki będą miękkie. Do tego starte jabłko

W południe: zupa krem. 60 g płatków zrumienić. Dolać 300 ml bulionu warzywnego, dodać 250 g drobno pokrojonej marchewki. Gotować 12 min. Doprawić gałką muszkatołową i natką pietruszki, potem zmiksować

Między posiłkami: 200 g jogurtu z 2 łyżkami płatków owsianych i 150 g drobno pokrojonych owoców (dowolnych)

Wieczorem: jak w południe.

z chomika magrex

  • 31 KB
  • 1 lip 15 21:24

dieta ryżowa.jpg

GALERIA DIETY - dieta ryżowa.jpg
7. Dzień ryżowy: Dla mocnej tkanki łącznej

Działanie: Z powodu dużej zawartości potasu ryż działa mocno odwadniająco. Równocześnie niska zawartość sodu sprawia, że włókna tkanki łącznej są bardziej sprężyste. Wówczas skóra staje się mocna i jędrna, a cellulit wyraźnie się zmniejsza.

Składniki diety: 150 g suchego ryżu ugotuj poprzedniego wieczoru albo rano i podziel go na 3 porcje. Rano i w południe mamy wariant słodki, a wieczorem soczysty – warzywny. Oczywiście możesz zmienić kolejność wedle upodobań.

Pamiętaj! Nie używaj białego łuskanego ryżu. Brakuje mu bowiem wartościowych witamin z grupy B, substancji mineralnych i pierwiastków śladowych, takich jak potas, fosfor, magnez i sód, a także błonnika. Lepiej więc używaj ryżu brązowego.

Rano: 50 g gotowanego ryżu podgrzać z filiżanką mleka. Doprawić wedle uznania: odrobiną cynamonu i cukru albo 1/2 łyżeczki miodu

W południe: 50 g gotowanego ryżu podgrzać z drobno pokrojonym jabłkiem, łyżeczką soku z cytryny i odrobiną miodu

Między posiłkami: herbata, woda

Wieczorem: 50 g gotowanego ryżu podgrzać z filiżanką bulionu warzywnego. Dodać nieco drobno pokrojonych warzyw.

z chomika magrex

  • 60 KB
  • 1 lip 15 21:21

dieta-warzywno-owocowa.jpg

GALERIA DIETY - dieta-warzywno-owocowa.jpg
9. Dzień warzyw i owoców: modna dieta z USA

Działanie: Surowe owoce i warzywa możesz jeść do woli. Dzięki dużej zawartości witamin i błonnika przyspieszają przemianę materii i spalanie tłuszczów. Im więcej surowizny, tym lepiej!

Składniki diety: Kup 2–3 kilogramy sezonowych owoców i warzyw. Zrezygnuj z bananów, mango i awokado: zawierają dużo kalorii.

Pamiętaj! Musisz raz dziennie zjeść coś ciepłego? Uduś trochę warzyw we własnoręcznie zrobionym bulionie warzywnym i wymieszaj z łyżeczką oliwy.

Rano: kawałki warzyw wedle gustu. Ilość nieograniczona. Do tego dip jogurtowy: 200 g jogurtu, zioła, czosnek, musztarda i majeranek

W południe: kolorowa sałatka. Obrać po 80 g cukinii, papryk, marchewki, fenkułu i jabłek. Wymieszać z trzema łyżkami soku z limonki, łyżeczką oliwy. Posypać rzeżuchą i 20 g ziaren słonecznika

Między posiłkami: warzywa

Wieczorem: sałatka warzywno-owocowa. Przygotować sałatkę z ogórków, rukoli, pomidorów, marchewek oraz kiełków. Polać dressingiem z łyżki octu, dwóch łyżek oleju, soli i pieprzu. Dodać kawałki pomarańczy i brzoskwiń.

z chomika magrex

  • 14 KB
  • 8 maj 15 23:18

Dieta beztłuszczowa 1.docx

z chomika Justyncia18

  • 341 KB
  • 6 maj 15 23:00

Blaszczyszyn_Maja_-_Dieta_zycia.doc

z chomika Rosarossa

  • 28 KB
  • 5 maj 15 12:43

Jednodniowa dieta na zmniejszenie obwodu talii i b ioder.doc

zachomikowany

  • 248 KB
  • 25 kwi 15 21:48

Dieta_Gersona_-_opis_i_wskazowki.doc

z chomika fosyna

  • 122 KB
  • 23 kwi 15 22:14

dieta kopenhadzka.pdf

z chomika bezpowrotnie

  • 28 KB
  • 23 kwi 15 22:12

Schudnij 5 kilogramów w tydzień.doc

zachomikowany

  • 99 KB
  • 18 gru 14 23:53

dieta_wiosna.jpg

zachomikowany

  • 26 KB
  • 2 paź 14 22:50

Ekspresowa dieta odchudzająca na weekend.doc

zachomikowany

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    20
  • obrazy
    6
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

26 plików
2,12 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
Promyczek61

Promyczek61 napisano 29.03.2024 08:43

zgłoś do usunięcia
a_z

a_z napisano 29.03.2024 10:29

zgłoś do usunięcia
obrazek
ewa__m

ewa__m napisano 29.03.2024 19:40

zgłoś do usunięcia
Brutus77

Brutus77 napisano 31.03.2024 10:40

zgłoś do usunięcia

Z OKAZJI ŚWIĄT WIELKANOCNYCH SKŁADAM NAJSERDECZNIEJSZE ŻYCZENIA WSZELKIEJ POMYŚLNOŚCI ORAZ ZDROWIA.NIECH KAŻDY KOLEJNY DZIEŃ NAPEŁNIANIA ŻYCIE POZYTYWNĄ ENERGIĄ I MOTYWACJĄ DO DZIAŁANIA... WESOŁEGO ALLELUJA 🐥🐥🐥 ŻYCZY STANISŁAW Z POZNANIA. obrazek

ewa__m

ewa__m napisano 7.04.2024 22:38

zgłoś do usunięcia
FIORY

FIORY napisano 9.04.2024 02:33

zgłoś do usunięcia
obrazek
¯¯°✿°¯¯ DZIEŃ DOBRY ═♦ ʚ♥ɞ ♦═ By dostrzec piękno nie trzeba być artystą, wystarczy spoglądać sercem, ciepłym i pełnym czułości. Wtedy całkiem niespodziewanie możemy dostrzec cuda, wśród szarej codzienności. Więc spójrz, a znajdziesz te skarby, cichutko drżące w zieleni, malutkie drobiny szczęścia, rozkwitłe czułością ziemi. ═♥═♦ ʚ☼ɞ ♦═♥═ Życzę by WTOREK był dla Ciebie spełnieniem piękna, dobra i radości Serdecznie pozdrawiam Janina
a_z

a_z napisano 21.04.2024 10:26

zgłoś do usunięcia

obrazek

„Dobra książka jest jak dobre wino. Jej mądrość z wiekiem staje się coraz cenniejsza.” 😊 Dzień dobry, Jolu 😊 Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę udanej niedzieli 😊 Ola

bas56

bas56 napisano 26.04.2024 10:07

zgłoś do usunięcia

Z promykami porannego wiosennego słonka
przesyłam ciepłe piątkowe pozdrowionka
- Basia

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (45)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (45)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności